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体育资讯9月14日讯 据《每日体育报》报道，营养专家安特尔姆·普约尔对费兰·托雷斯的日常饮食作息进行了深度解析。
这个夏天对费兰·托雷斯而言格外充实，他不仅在决赛对阵阿根廷时破门，帮助球队捧起2026年世界杯冠军奖杯，还告别巴塞罗那，正式转投巴黎圣日耳曼。
如今，这位西班牙前锋再度因独特的饮食习惯成为舆论焦点。他曾表示：“我通常在晚上7点半到8点之间吃晚饭，之后要等到第二天下午2点才进食。每天大约断食18小时，进食时间只有6小时。”
这一饮食模式引起了内分泌学医生、营养学专家安特尔姆·普约尔的注意。他专门在TikTok发布视频，对这位巴黎圣日耳曼球星的饮食安排进行了专业剖析。
普约尔首先分析了提早吃晚饭的好处。他引用一项研究指出，睡前3小时完成进食有助于促进肌肉恢复、降低皮质醇水平，并改善睡眠时长与质量。
“因此，提早吃晚饭，尤其是睡前3小时或更早，是改善健康和提升竞技表现的有效途径。从这一角度看，费兰的做法相当科学。”
谈到间歇性断食，普约尔表示这在精英运动员群体中颇具争议。他解释道：“间歇性断食就是将每天的进食限制在特定时间窗口内。就费兰而言，他只在下午2点到晚上8点之间进食，这意味着他每天断食约18小时，进食窗口仅6小时。”
普约尔指出了其中主要的隐患：“对于需要大量热量来恢复体能的精英运动员来说，每天6小时的进食窗口过于狭窄。这可能使他们实际摄入的热量低于身体所需，原因仅仅是时间不够用。”
普约尔总结道，精英运动员可以尝试间歇性断食，但必须确保在6小时内摄入全部必需营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及恢复所需的微量元素。
最后他强调：“一名长期保持健康的运动员，不仅竞技状态更出色，内心也会更加快乐。”
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